Дослідження показують, що діти та підлітки, які займається спортом, краще встигають у навчанні, ніж діти, які не займаються спортом.

У своїй книзі "Спорт у суспільстві" соціолог Джей Джей Коуклі написав: "Дослідження послідовно показують, що в порівнянні з учнями, які не займаються спортом, спортсмени середньої школи, як правило, мають кращі середні бали, більш позитивне ставлення до школи, більший інтерес до продовження своєї освіти після закінчення школи і дещо вищий рівень успішності".

Але важливо грамотно поєднувати, планувати і раціонально використовувати кожну хвилину в своєму режимі дня. Навички планування і вміння балансувати між видами своєї діяльності мають велику користь.

Як єфективно поєднувати навчання і спорт?

Плануйте заздалегідь

Оберіть інструмент, який допоможе залишатися організованим, наприклад додаток на телефоні або щоденник. Навчіть свого юного спортсмена створювати завдання для кожного виду своєї діяльності. Пропишіть цілі на день, на місяць, на рік. Це допоможе дітям краще використовувати свій час для реалізації конкретних цілей.

Уникайте прострочення завдань
Заохочуйте своїх спортсменів виконувати завдання відразу ж, як тільки вони їх отримають. Виконання завдань в останню хвилину може викликати стрес не тільки у ваших дітей, але і у вас. До того ж, коли справа доходить до Дня іспиту або вирішального змагання, цей стрес може призвести до невдачі в будь-якій справі.

Плануйте відпочинок
Постійні тренування, навчання і відсутність відпочинку може призвести до перегорання. Заохочуйте дітей, коли вони планують вільний час, розділяючи час для занять, тренувань і відпочинку. Наявність правильного балансу між заняттями і розвагами допомагає юним спортсменам уникнути стресу і продовжувати отримувати задоволення від кожного виду діяльності.

Мудро використовуйте час
Поговоріть зі своєю дитиною про те, як можна з користю використовувати час у дорозі на тренування або школу, а домашні завдання не обов'язково виконувати тільки вночі. Коли діти знаходять додатковий час для виконання шкільних завдань, вони вчаться керувати своїм часом. Це також сприятиме кращому сну вночі.

Наші зобов'язання та інтереси продовжують конкурувати за нашу увагу та наш час протягом усього життя. Впроваджуючи поради і техніки, що дозволяють заощадити час на ранніх етапах кар'єри учня-спортсмена, ми – як батьки, тренери і наставники – можемо сприяти успіху молодого спортсмена не тільки в школі і на килимі, але і у житті.